昨天是第二个国际瑜伽日，这是瑜伽人的节日，也是瑜伽爱好者了解瑜伽的契机，还是所有爱健康、爱和谐、爱美丽愿意分享，传递健康的共同时机。 瑜伽源于印度，是一种古老的健身养生方法，传入我国30多年来，该项运动得到社会各个阶层的青睐，学生、都市白领、体育爱好者逐渐成为练习瑜伽的主力军。

　　昨天上午， 近300名瑜伽爱好者齐聚莆田市体育馆，统一身着舒适瑜伽服，伸展、扭转、呼吸吐纳，尽情舒展身体，用妙曼的瑜伽体位，体验心灵深处的宁静。百人瑜伽活动给莆田增添了一份夏日的活力，点燃夏日激情，同时又放缓了城市的步调，让人们关注内在，倡导健康生活。
　　

瑜伽魅力吸引男女老幼

　　在瑜伽会现场，记者见到了不同年龄、职业的市民参与其中。宝妈许蓓是多年的瑜伽修习者，她说：“辛苦带孩子导致经常觉得肩颈和腰部酸疼，后来通过瑜伽练习，逐渐得到改善。今年56岁的蔡阿姨刚退休，也是多年瑜伽修习者，这几年得益于瑜伽让她看上去不仅年轻活力还不输给年轻人。“瑜伽不仅能锻炼身体还是心灵的调和剂，让人很快乐，很舒服。”30岁的蔡先生体型偏胖是一名媒体从业者，受到老婆的影响也开始爱上瑜伽，“瑜伽能让身体各个部位都得到舒展，希望通过瑜伽练习能改善亚健康的状态，如果能减肥就更好了。”
　　此次体育中心百人瑜伽会是由福建三瑜伽中心发起，旨在通过集体锻炼的方式，倡导全民关注身心灵的健康。助教张群说，“这次瑜伽公益活动一周前在网上公布开始征集，得到网友积极响应，几天时间就收到300多人报名，没学过的市民也可以参加，为此我们还跟同行的瑜伽馆借了不少瑜伽垫。”
　　在昨天的活动之前，我市其他地方也举办了不同规模的瑜伽会活动，6月18、19日红星美凯龙、莆田电商城广场等地陆续都举办了百人户外瑜伽会。随着健康观念的不断普及，人们越来越关注自身的健康，而起源于印度的瑜伽作为改善亚健康的养生方式，传入我国30多年来，得到社会各个阶层的青睐，学生、都市白领、体育爱好者逐渐成为练习瑜伽的主力军。
　　瑜伽老师郭立钦向记者介绍：“瑜伽是一项全民皆宜的运动项目，主要调节脊柱问题，通过专业的练习，可以改善因为不良生活习惯或者身体其他原因导致的问题；同时瑜伽通过呼吸连接身体和思想，可以使人平静，舒缓情绪，产生愉悦。”随着健康理念的普及，近两年我市瑜伽爱好者人数不断增加，快节奏的工作，慢节奏的生活，在喧嚣的城市里，以身心合一的运动方式闹中取静，修身养心。
　　

瑜伽陪你轻盈度夏

　　夏天气候炎热，怎样练习才能达到最佳效果，资深瑜伽老师来教给大家夏日练习瑜伽的“YES”and “NO”。
　　夏天气温比较高，人体气血比较通畅，肢体也比较舒展。这时练习瑜伽不但轻松，而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。特别是患有关节炎的朋友们，在夏季进行一些有针对性的瑜伽练习，有助于体内寒气瘀血及时排出体外，对缓解受损的关节会起到意想不到的效果。修习瑜伽10年的小华老师建议大家，在夏季练习瑜伽应及时补充水分，防止中暑。需要强调的是练习完瑜伽后千万不要因为贪一时的清凉，而立刻喝冷饮吹空调，洗冷水澡，最好是在短暂的休息和补充水分后再洗热水澡。“有些初学者希望通过高温瑜伽达到瘦身目的，高温的确会导致大量流汗，但流汗不等于脂肪会跟着燃烧，实际上，减去的体重绝大部分是水分。在炎热的夏季，运动后及时补充丢失的水分尤显重要。”同时，她还指出，汗液的流失，会带走身体内的一部分矿物质，如钾和纳。所以在饮食上应该注意补充一些富含矿物质的水果和蔬菜。
　　拥有国际瑜伽教练证的郭立钦老师认为，瑜伽是一项专业性要求比较高的养生方式，最好通过专业的瑜伽老师来指导练习。“夏季气温高人体消耗大，低血糖、气血虚弱及肠胃不好的练习者，此时身体会更加的虚弱，所以在练习的时候要把握好动作，量力而行。”另外，在家练习瑜伽潜藏着危险性，郭老师分析，“每个人身体条件和存在的问题都不一样，如果在家跟着视频学习，有些不到位的动作反而会伤害练习者的身体。”
　　炎热夏日里，选择瑜伽疏通经络，排除体内淤积寒气，当然没错，但也要遵循科学的方法哦！